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昼寝と睡眠不足の悪循環 [健康]

いろいろと用事をしていると寝るのが遅くなります。
朝は早いので体が睡眠を欲するので昼寝をします。

昼寝をすると夜寝つきにくいことがある。

また次の日が眠い。。。

特に昼寝をしてないときも、夜中に目が覚めたり
ぐっすり朝まで眠るということが
年と共に少なくなってきました。


足裏樹液シート って足のむくみをとるシートだと思ってたけど
不眠なんかにもよいみたい。

一度ためしてみるのもいいかも。

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